정신건강정보
재난 정신건강
재난 정신건강 서비스
- 재난 경험자의 심리적 고통을 완화하고 정신적 안정을 도모하며, 정신건강 고위험군을 조기 발견하여 적절한 치료개입을 제공함으로써 궁극적으로 지역사회 전체의 회복을 지원하는 일련의 활동을 말합니다.
재난의 일반적인 심리적 반응
- 믿을 수 없음과 충격
- 공포와 미래에 대한 불안
- 지남력 장애(혼미), 무관심 및 감정적 마비
- 신경질적인 반응(과민성) 및 분노
- 슬픔과 우울함
- 무기력감
- 극심한 배고픔 혹은 식욕 상실
- 의사결정의 어려움
- '명확한 이유 없는' 울음
- 두통 및 위장장애
- 수면장애
- 과도한 음주 혹은 약물의 사용
- 이러한 반응은 대부분의 경우 시간이 흐름에 따라 점차 감소하게 되며 다시 일상적인 활동에 주의를 집중할 수 있게 됨
- 스트레스에 대처하는 방법은 모두 다르므로 주변의 사람과 비교하거나 다른 사람의 반응이 감정을 평가하지 않도록 함
재난의 심리적 반응에 대한 대처
재난에서 마음 건강 지키기
- 1서로 대화하고 연락하세요.
- 2불안과 괴로움은 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응이며 서서히 회복됩니다.
- 3감당하기 어려운 감정을 털어놓으세요.
- 4자신의 몸과 마음을 돌보세요.
- 5충분한 휴식을 취하세요.
- 6술, 담배, 해로운 약물에 의존하면 안 됩니다.
- 7전문가와 상담하는 것이 도움이 됩니다.
다음과 같은 증상은 정신과적 치료가 필요한 경우로
정신건강의학과 의사의 진료를 받아야 합니다.
- 1해리증상(기억상실, 시공간지남력상실)을 보이는 경우
- 2우울(무희망감, 절망, 사회적철퇴) 증상이 있는 경우
- 3불안(절박감, 초조, 다른 재난이 닥칠 것이라는 강박적인 두려움)을 보이는 경우
- 4정신질환(환청, 환시, 망상 등)이 있을 경우
- 5자신을 돌볼 수 없는 경우(식사, 목욕, 옷 갈아입기 등의 일상생활 유지가 어려운 경우)
- 6자살/타살, 자해/타해의 위험이 있는 경우
- 7알코올(음주)이나 다른 약물을 과용하는 경우
- 8가정폭력, 아동학대, 노인학대가 있는 경우